「体」足首の柔軟性の秘密とは？ゴルフライブ ゴルフライブ https://g-live.info/?p=3923

キックするときに股関節まわりがスムーズに動かないので、ストレッチで改善 日本健康運動研究所-イスに座って基本ストレッチ①〜⑧ http://jhei.net/exer/program/p04.html イスに座ったままできるストレッチ&筋トレ-オフィスで仕事の合間に、家事の合間に無理…

足首の上に足首を重ねてがっせき

手首を持って体側を伸ばす方の手を外側に向けると、より肩甲骨が伸びる。

仰向けに寝た状態で両手を腰と背中の間に出来た空間に入れると胸が広がる。

ストレッチポールと比べるとかなり固くて表面が凸凹してるので、痛い。 背中に乗せて気軽にゴロゴロ揺らせる感じじゃない。 痛い分効いてる気はする。 ランブルローラー／Rumble Roller（スモールサイズ）?トリガーポイント＆筋筋膜リリース／マッサージ＆ス…

ストレッチポールの強化バージョン ランブルローラー せめてサブ５になりたい~40代女性・ダイエットも頑張る http://mimikarun2.exblog.jp/20686731 ランブルローラー - セルフボディケア・ジャパン／専門的かつ効果的なセルフボディケアグッズの紹介サイト…

肩はばたき運動 ひじは床につけたまま上下に動かした方がよい。 かかとつけ膝上下運動

仰向けに寝て手と体が拳一つ分離れた状態、かつ両足のかかとが拳一つ分離れた状態が解剖学上のフラット

リンパの場所 （リンパのある場所に向かってストレッチポールで押し流す） 足の裏側 − ひざ裏 足の表側 − 足のつけ根 胸を開く ストレッチポールに背中をのせた状態で手を腰の下あたりの床につけて床に向かってバイバイをすると胸が開く。

ストレッチのやり過ぎのせいか知らんけど、膝と腰が痛い

ちゃんとストレッチすれば誰でも体が柔らかくなるってホントだったんだね、 ３０年生きてきて一度もマジメに柔軟したことなかったから分からなかったけど… って言ってもまだ人よりは大分固いけど、

脚（大腿）のストレッチ http://kintore-fitness.com/stretch/stretch8.html

なるものがあるのをこの動画で知った ↓ とりあえず試してみるか、 MAKISPORTS(マキスポーツ) 【正規品】ストレッチ用品 ウェーブストレッチリング プラスチック 定番色 男女兼用 ピンク出版社/メーカー: MAKISPORTS(マキスポーツ)発売日: 2011/05/25メディア…

ストレッチポールに背中と頭をのせて、両足裏を合わせて自然に股が開くのを待つ。 これやるとかなり股間節がスムーズに動くようになる。

を直接人に教わるのってはじめてだな、 ストレッチポールに背骨を預けた状態で 手の平上で上下させる。 ヒジの角度を９０度でワイパー運動 （床にバイバイするように）。 膝〜足首までのいずれかの部分をのせた状態でブルブルさせる。

年々ストレッチがいい加減になってきて、元々かたい体がますますカチンコチンになってきたでも、スノーボードとか他のスポーツやるにしても柔軟性皆無のオレでもそれなりには出来ちゃうから、あんまり一所懸命柔軟やろうとは思わないんだよなーもちろん、ケ…