椅子に座ったまま出来るストレッチ

キックするときに股関節まわりがスムーズに動かないので、ストレッチで改善

• 日本健康運動研究所-イスに座って基本ストレッチ①〜⑧　http://jhei.net/exer/program/p04.html
• イスに座ったままできるストレッチ&筋トレ-オフィスで仕事の合間に、家事の合間に無理なく簡単　http://www.fancy-popo.com/raku2/stretch/stretch-3.html