ショートターン練習方法 ストック（もしくはヒモ）を体の前（フォールライン方向）に両手で水平に持って固定したままショートターンをする。 効果１ − 上半身の余計なローテーションが使えないので雪面からの反発のみを使ってターン出来るようになる。 次段…

ショートターン トウサイド 左手を右側にまわし過ぎてブレーキがかかっているので、左手を右にまわさず胸の向きはフォールライン方向を常に向いているよう心がける。 右肩を後ろにひく。 ヒールサイド 肩を開く。 しゃがんで荷重する。

フリーラン スイッチからレギュラーに戻す際に減速要素が大きいので、ターン弧を浅くしてスピードに乗って切り替えられるようにする。 ショートターン 前足の足首（膝）をターン内側にひねる トウサイドターン − 拇指球を中心に足を時計回りにひねる。 ヒー…

トウサイドターン ポジション 腰がターン内側に入っていない。 頭が内倒している。 腰をターン内側に移動させてやったら、そこからブーツのタンを押すように沈み込んでホールドしてやるだけ。 鏡の前でフォームチェック - 肩にハンガーを入れたつもりで両手…

かかとでサイドスリップ連続ジャンプ（イエティと同じ） 足場を作る − つま先を上に上げて固定。 後ろに倒れないように − ふところをつくる（腹に力を入れる） ロングターン つま先からかかとに入るとき、トウサイドに腰が残ってるので腰をつま先側のノーズ…

ワンフットターン − ヒールはよい。トウがよくない。うまく乗れずにずれて板から足が外れる。腰を前に出して拇指球で荷重してやる。 切替 − 両足同時操作だと急斜面でコブがあるとパーンと飛ばされるので、１で左足をターン内側に入れて、２で右足をターン内…

壁でのショートターン フェイキースイッチ

ブーツの締め方（BOA式の場合） すねをブーツのタンに押し付けられるように、タンの部分に手を入れながら締めてやると、足首はしっかり締まるが、すねは自由に動けるので都合がよい。 基本姿勢 ジャンプして着地したリラックスした姿勢（両足均等荷重）。 親…

ミドルターン ターンのリズムは、切替から切替まで１，２，３，４（ロングターンは１，２，３，４，５，６）。 ヒールからトウへの切替時に左手が左側に開きすぎ。もっと右側の前に伸ばす。 トウサイドの姿勢 胸を張る（バンザイしたときの姿勢）。右手は後…

ロングターン ヒールサイドは左手が上がっているので、もっと下げて斜面と平行になるようにする。 体を傾けすぎなので、板と垂直な姿勢を維持する。沈み込み荷重主体でやる。 ショートターン 注意点 リズムが早すぎなので、もっとゆっくりとリズムを刻む。 …

ロングターン 屈伸しながらターン（出来ればバッジテスト2級レベル） ジャンプしながらターン（出来ればバッジテスト1級レベル） 直滑降から膝を曲げてから少し傾くことでターンする（自分が思っている以上に切れ上がる） 注意点 沈み込む時は尻を真っ直ぐ落…

上下動（ヒールサイド） 左手は体の側面につけておく。 右手はしゃがむ時に前にいかないように、垂直に上下させる。 頭は真っ直ぐ沈み込む。 イスに座るような感じで沈み込む。 腰が後ろに引けて前膝があまり曲がってないので、前膝も後ろ膝も同じだけ曲げる…