車山高原 − ボーダークロス練習

• フリーラン
  • スイッチからレギュラーに戻す際に減速要素が大きいので、ターン弧を浅くしてスピードに乗って切り替えられるようにする。
• ショートターン
  • 前足の足首（膝）をターン内側にひねる
    • トウサイドターン　−　拇指球を中心に足を時計回りにひねる。
    • ヒールサイドターン　−　小指球を中心に反時計まわりにひねる。
  • ヒールサイドの手の動き　−　左の肩を「フッ」と谷側に落としてやる。
  • トウサイドの手の動き　−　左手を右にまわし過ぎないで、右肩を「グッ」と後ろに引いてやる。
• ロングターン
  • 谷まわりの意識
    • 早い段階でクロスオーバーして、目線と左手（左肩）をターン内側に入れていく。
    • ターン中盤では「沈み込み吸収」をする。
  • 股関節が曲がっていない（膝は曲がってる）。
    • 股関節が曲がっていないと頭の位置が高くなってバランスが悪くなるので曲げる。
• ボーダークロス
  • 基本姿勢　−　股関節を限界まで曲げて、低い姿勢をとる。
  • ウェーブの頂点でチェックを入れて減速すれば、次のセクションを通過する時に減速し過ぎない。
  • 上りでは脚を伸ばして（パンピング）して加速する。