カムイみさか 沈み込み荷重

• 上下動（ヒールサイド）
  • 左手は体の側面につけておく。
  • 右手はしゃがむ時に前にいかないように、垂直に上下させる。
  • 頭は真っ直ぐ沈み込む。
  • イスに座るような感じで沈み込む。
  • 腰が後ろに引けて前膝があまり曲がってないので、前膝も後ろ膝も同じだけ曲げる。
• ポジション
  • 左手の親指は常にかかと側のエッジよりも左側にあるようにする。
  • ヒールからトウへの切替で膝を伸ばしていくときに、左手が内側に入りがちなので外に開くようにして上げる。
  • 特にトウからヒールへの切替では、しっかりと膝を伸ばして立ち上がる。
• 基本姿勢
  • 基本姿勢が前足荷重になりがちなので、両足をそろえて左足を前に出した感じにすると両足均等荷重になる。