地味トレ開始。今まで全くまともなトレーニングしてなかったからなー。全然成長しないのも無理ないよなー。と思って少しずつ、ほんの少しずつだけど毎日トレーニングしていこうと思う。経験上トレーニングは地味でつまらないものほど効く（続ければ）ので、…

効くらしいのでやってみようかなー。バランスボードは持ってるし。参考ページ http://phdoctor.blog109.fc2.com/blog-entry-27.html

ももにくる。ぷるぷるきて疲れる。1回やっただけでそんな状態。ただし、普通にやるんじゃなくて足をがに又状態を保ちつつ骨盤を前傾させた状態（腰を前にクイッと突き出した状態）でやる。これをやるとホントにももの筋肉がプルプルきて、効いた〜って感じが…