フリーラインスケートにのりながらスクワット

ももにくる。ぷるぷるきて疲れる。1回やっただけでそんな状態。

ただし、普通にやるんじゃなくて足をがに又状態を保ちつつ骨盤を前傾させた状態（腰を前にクイッと突き出した状態）でやる。

これをやるとホントにももの筋肉がプルプルきて、効いた〜って感じがする。

普段いかにももの筋肉を使わないで滑ってるかっていうのがわかったね。

皆と一緒にスノーボード行って1日の終わりぐらいになると、まわりの人はだいたいももの筋肉がプルプルくるって言うけど、自分は全然こないんだよね。

つまりはもも筋を使って踏ん張れてないってことなんだろうね。