を使ってテレビで体幹トレーニングしてた

怖っ

手は前に出して視界の下の方に見える位 片足ずつ加重する 両足同時に加重する 滑ってる途中で横滑りする 滑ってる途中で外足のテールを上げる 滑ってる途中で内足のテールを上げる 外足のブーツを手で触るぐらい膝を曲げて加重する 外足に内足を寄せていって…

両腕は軽く広げる 肩甲骨に力が入らないように「フワッ」と力を抜くようなイメージ 滑りながら1回転する クルッと一回転する 出来るだけスタンスを狭めて滑る バランス力がアップする 内足を後に引いてターンする 内足が前に出て開く癖があるので内足を引い…

随時開催 あららぎ高原スキー場 （カドワキスキースクール） http://asnowdrift.blog136.fc2.com/

右ターンの時「クイッ」と急激に曲がるクせがあるので、縦長に落ちるターンを意識する。 ストックはターン内側のストックを引きずる感じ。 ショートターンのコツ ストックを突いた場所を中心に引きずる感じ。

ポールを持たずに手を前に突き出してターンする。 左ターンの時は右足の拇指球（親指の付け根）に荷重する。 右ターンの時は左足の拇指球（親指の付け根）に荷重する。 ローテーション過多なので顔だけ進行方向にゆっくり先行させることによってターンする。

横すべり - 両足の小指に体重をかけると横滑りし出す。 ポールの持ち方 親指と小指に力を入れて握る（残りの指は軽く添えるだけ）。 こうすると肩に無駄な力が入りにくい。 直滑降 ブレーキをかける時は腰を後に引いて親指に体重をかける。 前に進む時は腰を…

片足上げて直滑降 − 斜度のほとんど無いフラットな場所でやる。板の面を感じて滑る。 両足を足踏みしながらターン 後ろ向きでのプルークボーゲン − 外足を動かさないと曲がらない。外足主体の動きを覚える。 ストックでへその前にバッテンを作った状態を保ち…