おんたけ２２４０ 小指荷重

• 横すべり - 両足の小指に体重をかけると横滑りし出す。
• ポールの持ち方
  • 親指と小指に力を入れて握る（残りの指は軽く添えるだけ）。
  • こうすると肩に無駄な力が入りにくい。
• 直滑降
  • ブレーキをかける時は腰を後に引いて親指に体重をかける。
  • 前に進む時は腰を前に出して小指に体重をかける。
• ターン
  • 右ターン
    • 右足の小指に体重をかけた時、右足のくるぶしに体重をどっかりとかけて動かさない。
  • 左ターン
    • 左足の小指に体重をかけて左に軸を倒す（左の股関節を曲げる）。
    • 左足に体重が乗ったら、右足を前に出すと同時に右手を前に突き出してターンを始動する。
    • 向きが変わったら軸を真ん中に戻す（左手も前に突き出して元の姿勢に戻す）。