ジャンプ

 キッカーでFS180度

する時はジャンプした後、体が正面を向いた状態で一番足を引き付けた状態にする one make 6 http://www10.plala.or.jp/ignition/onemake6.html」

 作用反作用

キッカーのリップで踏み切ったときに振り上げた手を空中で下ろすとカウンターで足が上がってくる one make 1 http://www10.plala.or.jp/ignition/onemake1.html

 背中を置きにいく

BS180度のジャンプは背中を置きにいく感じ GROUND TRICK 4 http://www10.plala.or.jp/ignition/groundtrick4.html スノーボードでグラトリ:B-S180 LV1 | スノボーのスー http://howtosnow.com/groundtrick/spingra/B1gra/B1gra.html

 オーリーで前膝の曲げをリリースせずに跳ぶ

GROUND TRICK 1 http://www10.plala.or.jp/ignition/groundtrick1.html

 高梨沙羅がストレッチポール

を使ってテレビで体幹トレーニングしてた