肘を下げない

• スマッシュ
  • コートに対して完全に横向きになって構える。
  • ヒジは高くしたまま下げない。
  • 手首の角度は自然体　（ヘッドを上げたり下げたりしない）。
  • 打点は横ではなく正面。
  • ラケットを振り切るとラケットは体の左側にくる。
  • 振り切ったあと、自然と右足が前に出る。

• ロングサーブ
  • 左手でシャトルの横をもってそのまま真っ直ぐ落とす。
  • ラケットは円を描きながら大きく振る。
  • 右足から左足に体重移動しながら振りぬく。
  • なるべく高い打点で打つと高く上がりやすい。