ケツを左右に動かし過ぎない

• スプリントトレーニングマシン
  • 足を上げるときに足が曲がってるので曲がらないようにつま先から抜くように上げる。
  • 上げた足を高く保持し続けて、マシンの動きに合わせてかかとから足を真っ直ぐ伸ばして下ろす。
  • すり足　−　膝が内側に入らないようにする。

• スプリントパワーバイク
  • 慣れてきたらケツの左右の移動を最小限にする（体の横に壁があるのをイメージする）。
  • 胸を張るとよい。

• トレッドミル
  • 骨盤を左右に押し出す。
  • 視線・肩は固定して動かさないようにする。

• 立位体深筋　（大腰筋を鍛える）
  • 体を反らし過ぎず、ももは高く上げる。

• アニマルウォーク
  • ケツは上がらないようにする。
  • 足は真っ直ぐ伸ばす。