肩甲骨をまわす

• ストローク
  • 手だけをまわすのではなく、肩甲骨をまわすのを意識するとよい。
  • 手の入水時にポチャっとなってるので、スッと指先から入水するようにするとよい。
  • 手の指の間が閉じ気味なので少し開いた方がみずかきが出来てより水をとらえられる。
  • 水面のなるべく浅いところをかいた方がよい。

• キック
  • 第一キックのときにケツが上がり切ってないので、ケツが水面に出て頭よりも高くなるようにするとよい。