ストローク 手だけをまわすのではなく、肩甲骨をまわすのを意識するとよい。 手の入水時にポチャっとなってるので、スッと指先から入水するようにするとよい。 手の指の間が閉じ気味なので少し開いた方がみずかきが出来てより水をとらえられる。 水面のなる…

フロントスカーリング （手のストロークの練習） 手の甲を進行方向に向けるようにして （手首をちょっと内側に曲げる） 八の字を描いて進む。股にプルブイを挟んでやる。

蹴り下げ 足の甲で蹴り上げるよりも、足の平で下に大きく押し下げるのを意識した方が進む。このときに膝を曲げないで伸ばした方がよい。

高圧ガス移動監視者 講習 http://www.geocities.jp/hidepo_j/syubetu/sonota/kouatsugas-idoukannsisya.html 高圧ガス保安協会：講習の予定表・申込先 http://www.khk.or.jp/activities/regalexamination_course/course_schedule/schedule.html