左ふとももに負担がくる

この前シャトレーゼのスクールで限界までしゃがみこんで加重することを習ったので、それを実践してたら前ふとももがすぐに筋肉痛になった。

でも負担が来たのはなぜか前足（左足）のふとももだけだった。

トウサイドターンの時後ろ足が内股になって、ちゃんと踏めてないのかもしれない。

あと、切替の時反動を使って上体を反り返らせて切替運動をするくせがあるので、反動を使わずにきちんと内力を使う（脚でノーズ方向に立ち上がる）ことを意識した。

この前のスクールで前足のとらえ（足裏感覚）の重要性を教わったので、それも意識した。

特に、トウからヒールに切り替える時、股関節を伸ばしきってしまわないように低い姿勢を保ちつつ、小指球とかかとを結んだ線に加重することを意識した。

切替の時上半身の先行動作を一切使わない。特に、トウからヒールへの切替の時谷側に上半身をひねりながら抜重しがちなので、肩を開かずにノーズ方向に立ち上がる。

回旋と内傾は極力抑えて、前後と上下の動きに集中する。

常にボードの上にいるよう意識する。

沈み込んで加重していく時の上下の動きは、トウは左手で左足のかかとに手を伸ばしていく。

ヒールでは、右手で右足のつま先に手を伸ばしていく。