2013-05-22から1日間の記事一覧

　冷やし中華

食

最近冷たい晩飯が多い暑くなってきたからね

　つま先を見る

水泳 バタフライ

バタフライ 蹴ると同時につま先を見ると自然に頭が下がるので、相対的に尻が上がる。 平泳ぎ 蹴り終わった足が下がらないように上げる（リフトさせる）とよい。