2014-12-21 前入水 飛込 注意点 頭の上で組んだ手を見る。 組んだ手の平が水面に当たるイメージ。 カカトを上げたときに頭は動かないように。 台を蹴らない。 腰を高く上げて倒立の姿勢になる。 最後まで伸び続ける。