基本

スノボ
  • 目的
    • 1ターン習得
    • 連続ターン　−　かかと側のターンと爪先側のターンを順番に行う。
  • ブーツ緩み具合
    • 膝を曲げたときにかかとが浮かないようにする。
  • 用具　−　とりあえず３つだけ説明する。
    • エッジ　−　エッジを雪に食い込ませることによってブレーキをかける。　http://snownote-web.com/kotu/speed-control.html
    • 流れ止め　−　前足　（レギュラーは左足）のふくらはぎに巻きつける。
    • デッキパッド　−　リフトから下りる時に後足を置いた際滑らないようにする為。
  • 基本姿勢
    • 下半身　−　軽くジャンプして着地した状態　（膝が軽く曲がった状態）。
    • 手　−　軽く広げる。
    • 顔　−　進行方向（流れ止めがついてる方）を見る。
  • 転び方　（一番大事なのは手からつかないこと。理由は手首を捻挫するから）
    • 前
      • ヘッドスライディングのイメージ。
      • しゃがむ。
      • 手のひらが地面に着かないようにする。
    • 後
      • 柔道の受身のイメージ。
      • しゃがむ。
      • ヘソを見て頭を打たないようにする。
      • 尻から転ぶ。
  • 歩き方　−　片足のときはハイバックを倒しておく説明をする。
    • 板をつけてる足に体重をかけて、つけてない足をつけてる足の横に踏み出す。
  • 方向転換
    • 板をつけてない足の爪先を行きたい方向に向けて、板をくるっと回す。
  • スケーティング
  • 登高
    • 板を真横にする　（左足が内股にならないようにする）
    • 板をつけてる足のかかとが下がらないようにする（理由：ブレーキがかからずに滑ってしまうから）。
  • 下降
  • ワンフットチャージ　（サイドスリップ）
  • 直滑降から停止
    • 前足荷重（板に垂直に立つ）　（理由：スノーボードは前足を軸に曲がるから、コンパスの針が前足で鉛筆が後足）
    • 前足荷重はターンでも共通。
  • かかと側に曲がる
    • かかと荷重（かかとは進行方向左側にあるから）。
    • 真っ直ぐ向いている手と顔を真横まで回す。
    • かかとで両足ブレーキ。
  • つま先側に曲がる
    • 爪先荷重　（爪先は進行方向右側にあるから）。
    • 前膝を右側に回す。
    • 拇指球で両足ブレーキ。
  • 両足装着
  • サイドスリップ
    • 爪先を上げた状態がブレーキが効いてる状態。
    • 爪先をゆっくり下げていくとブレーキが解除されて板が動き出す。
    • 板が動き出したら爪先はそれ以上下げない。
  • 木の葉落とし
    • 行きたい方向に板を向ける。
    • 止まりたいときは板を真横にして爪先を上げてブレーキ。
  • リフト乗り方
    • 板の先端を進行方向に向ける。
    • 座ったらノーズを上げる　（理由：板が地面に引っ掛かると足を捻るから）。
  • リフトの降り方
    • 板を真っ直ぐ前に向け続ける。
  • ノーズドロップ
    • 前足荷重
    • 左足のかかと（又は爪先をゆっくり下げる）