13級 前棒とび1回ひねり

• 手
  • 左まわりのときは、左手が上、右手が下になる。
  • 両手とも拳はグーをつくり、左手は上から背中側にまわし、右手は前から拳をアゴにあてる。

• 空中姿勢
  • まずは棒とびの姿勢をつくる。
  • 棒とびの姿勢をつくってから捻る。
  • 入水する直前に手は気をつけに戻す。

• 注意点
  • 前に飛んでるので、上に跳ぶよう心がける。