同側動作

認知

同側動作を行うことにより大腰筋を鍛えることが出来る。


胴側動作とはおなじ側の動き、例えばナンバ歩きなど、

  • スプリント
    • 尻を先に移動させるとやりやすい。
  • トレッドミル
    • すり足　−　肩は動かさないように骨盤だけを前後にスライドさせる。