足を素早くそろえる

• ２歩助走棒飛び
  • １歩目踏み切った後に空中で両足がそろうのが遅いので、素早くそろえるようにする。足がそろわないとその後の動作がとれなくなる。

• 入水
  • 構え　−　正面向いた状態で手の平を前に向けた状態から、そのままお辞儀する。あごはひく。
  • 入水　−　かかとを上げて頭から落ちていく途中で手を頭の上で組んで入水する。

• 後棒とび
  • 構え　−　後に反りかえらないようにする。肩を足の親指にかぶせる意識を持つとよい。