腹をしめる

久々の飛込みだったから助走の仕方とか忘れてた。

前受けてた初心者コースと違って人数が少ないから、待ち時間が少なくてガンガン飛び込めるのはいいんだけどペースが早いから息が上がる。

隣で日本トップクラスの選手が練習してるんだけど、逆立ちの姿勢からムーンサルトで何回ひねってんのか分からないぐらい回転してて、ホント異次元の動きだよ。

• ２歩助走
  • １歩目は台の先端近く　（黒いラインに足がかかるぐらい）　に踏み出す

• 棒とび
  • 上体に力が入り過ぎなので、力まない
  • 腹が出て胸が反ってるので、腹に力を入れて引っ込める
  • 入水した後、足の力が抜けてるので入水した後も足をしめる

• 後棒とび
  • 目線は斜め４５度下　（飛込み台の根元を見る）

• 前棒とび　（抱え型）
  • 抱え（タック）の姿勢が弱いので、しっかりと膝を胸に引き付ける

• 前入水
  • 入水の際アゴが上がってるので下げる
  • 入水してすぐに手を広げてるので、少し潜ってから広げる