2013-03-16 足首を返す 飛込 着水する瞬間、伸ばしていたつま先を返すことで足の裏で水を受け、捻挫を防ぐことが出来る 着水時の姿勢 手が後 (尻に手が触れる状態) になると膝が曲がり状態も反ってしまうので、手は体の真横にピタリとつけて着水する