今朝から何故か腕時計が１時間ピッタリ遅れる で、調べたら時刻設定が東京からズレてたから直したりゅうずが外れて誤作動したみたい

着水する瞬間、伸ばしていたつま先を返すことで足の裏で水を受け、捻挫を防ぐことが出来る 着水時の姿勢 手が後 （尻に手が触れる状態） になると膝が曲がり状態も反ってしまうので、手は体の真横にピタリとつけて着水する