ボルダラー、クライマーがクセにするべき指伸ばし術

http://www.boulderer.net/article/253385399.html

• パキり防止・指の強化につながる指の筋膜ストレッチ｜元なにわ娘のボルダリング日記 http://ameblo.jp/naniwamusume2/entry-11371021536.html

つーか、クライミングってヤバイくらい筋肉痛になるよな。

平気で一週間ぐらい握力が戻らなかったりするし。