フィギュアスケート見てていつも思うんだけど、よくあんな不安定な靴でジャンプして捻挫しないよなー 足ひねりそうでとてもじゃないけど跳ぶ気にならん。 つっても、スケートなんてもう１０年以上滑ってないけどね。 フィギュアスケートでジャンプ失敗シーン…

青白課題クリア。途中からだけど黄色課題の核心を１回越えられたんだが、２回目以降出来ない。 懸垂下降 セルフビレイをとる ATCにロープを二本ともセットする 下りる ロープを途中で止めたい時は足のつけ根に３重ぐらいに巻くと止まる カラビナにイタリアン…

50歳からのｸﾗｲﾐﾝｸﾞ入門〜脱力のすすめ http://www1.cncm.ne.jp/~mi-kun/mokuji8/climb34.html