頭を入れてから足を曲げる

• 平泳ぎ
  • 呼吸で顔を上げてるときに足を曲げると、縮こまった泳ぎになるので呼吸したあとに顔をつけてから足を曲げてキックするとよい。
  • 呼吸で顔をあげるタイミングは、手で水をかいて両手の平を合わせたのと同時に顔を上げて呼吸するとよい。
  • 25mのキック数は10回前後が目安。

• バタフライ
  • 第一キックを打ったあとは、足をしめてまっすぐ伸びるイメージ。