板の先端をガン見

• 棒とび
  • 踏み切って少したってからつま先を伸ばしてるので、踏み切り直後から足先に力を入れてつま先を伸ばす

• その場ジャンプ連続
  • 板を踏み切って空中に飛び出すまでは、板の先端をガン見し続ける
  • ジャンプする場所はつま先が板の先端とツラになるくらい、なるべく先端ギリギリで飛ぶ
  • 手を使い過ぎなので、手を使わずに連続ジャンプすると下半身で板を踏めるようになる、板は下に踏みつけるイメージを持つとよい

• 入水
  • 頭の上で組んだ手が後過ぎるので、耳を挟むようにしてしっかり力を入れて腕と耳の間に隙間が出来ないようにすると、ノースプラッシュで着水出来る
  • 着水したら大きな前回りをする

• ２歩助走抱え形
  • 踏み切りでしっかりと膝を上げる
  • 抱えはしっかりと膝を胸に近づけて小さく抱え込む

• ３ｍ入水
  • つま先の力が抜けてるので、足にしっかり力を入れる

• ５ｍ棒とび
  • 着水直後に足の力が抜けて姿勢が乱れているので、入水後も足の力を抜かないこと