富士見パノラマ ダウンヒル

• 平地
  • ブレーキは指一本常にかけておく
  • 足の前後位置は土踏まずがペダルの後端にかかるようにする
  • ブレーキ時は腰を後に引き両足で前に突っ張る
  • コーナーリング時は頭を低くし、外足を下に下げ外足一本で加重する。車体の傾きは内側の手でハンドルを傾けることによって調整する。体は垂直に起こす
• ダウンヒル
  • 腰を少し後にずらし後足のペダルを下げる
  • 膝は突っ張り気味にした方が楽
  • コーナーリング
    • 直線で両手ブレーキで減速すると同時に腰を後に引く
    • そのままの姿勢で前ブレーキだけ離して曲がる
    • コーナーの出口が見えたら後ブレーキも離す
  • ギャップ越え
    • 上りは肘を曲げ、頭を前（フロントタイヤの真上）に突き出していく
    • ギャップを越える直前に前ブレーキを離し、タイヤのロックを防ぐ
    • 下りは肘を伸ばして、自転車を前に押し出す