まっすぐ突き出すと肩に力が入りやすいので斜め前に前ならえすると力が抜けやすくてよい。 ストレッチポールの使い方−ベーシックセブン・肩甲骨運動 http://www.stretchpole.info/basic/05shoulder.html ベーシックセブン１〜３ 〜「姿勢」と「動き」の専門…