足首を柔らかくする方法 体操の伸脚で、曲げてる方の脚のかかとが浮かないようにする。 キック 脚と尻が同じ高さになるように蹴ると水の抵抗を受けにくい。 蹴ったあとは足首を伸ばして閉じて上に上げる。
ドリル 顔を上げての背泳ぎ。
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。