構え - 肩の力を抜いて左手はノーズ方向、右手は真横。ひじは軽く曲げる。ふところを深くとるようにする。左肩が上がりやすいので左肩を下げる意識を持つ。 練習メニュー ヘリコプター - 常に斜面に垂直になっていることを意識する。 直下降ジャンプ - 足首…